ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
החלטתי לעשות יום אחד כבד בשבוע, אני לא יכול לעשות נניח 157 קילו סקוואט ביום שישי ואז 160 ביום ראשון, אני נכשל בטוח
עד שאני עובר לטקסס אני ביום ראשון עושה 90% מיום שישי, ככה גם הסקוואט נשמר יחסית גבוה וגם שאר התרגילים לא נפגעים
|
למה לא? או שתעבור תוכנית או שתפסיק לאונן פעם בשבוע