זריזות מהירות
שלום, אני משחק כדורגל ומתאמן בין 3-4 פעמיים בחדר כושר כבר במשך 3 וחצי שנים.
אם מישהו יכול לעזור לי לבנות תוכנית לשיפור זריזות הרגליים. לתת לי תרגילים ספציפים שיעזרו לי בשיפור הזריזות והמהירות או שיכול לכוון אותי למישהו שמבין בתחום הזה. תודה מראש לעוזרים.
|