ציטוט:
פורסם במקור על ידי dosinho
זה נאמר לי בחנות של ישראלבודי.
מה לא בסדר במה שאמרו לי?
|
לא משנה את המסקנה. קריאטין לוקחים באופן רציף בין ביום של אימון בין ביום ללא אימון. תמיד עם סוכר ענבים (שלוש-ארבע כפיות) או מיץ. בהנחה שאתה לא עושה העמסה, כפית גדושה של קריאטין פעם ביום תספיק (לא משנה מתי, אבל על בטן ריקה).