ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
למה כל האימון מורכב ממשיכות ללא פול-אובר ופולים עליונים?
ואם כבר שיעשה את הבנט אובר רוז לפני המסור , ומהזה משיכה בחבל דרך אגב?
|
פול אובר שיכניס באימון חזה
וכול האימון מורכב ככה כי זה תאחלס תרגילים ולא כול מיני שטויות שיש מסביב
משיכה בחבל אממ איפה שאתה עושה יד אחורית עם חבל שים כמה קופסות טפוס תחבל ותמשוך לכיון הבטן
מקווה שהבנתה