שאלה בקשר מניעת פירוק שריר.
שלום לכולם.
אני יוצא בשבוע הבא לחופשה של שבועיים ויהיה לי לא יותר מ4 ימים שאני אוכל להתאמן בהם.
ולכן אני מפחד שיתבצע פירוק מסת שריר.
מה אני יכול לעשות כדי לנסוע למנוע\לצמצם את זה ככל שניתן? כמובן מהפן התזונתי, (וברור שאני יקפיד על צריכת חלבון גבוהה).
|