השבוע בגלל לחץ מטורף ישנתי בממוצע 4 שעות וגם החסרתי אימון, היום היה אימון בינוני מאוד, חבל
סקוואט
1x2x157.5- לא ירדתי לשלישית כי הרגשתי חלש
1x5x150
1x3x150- כמו בסט הראשון, הייתי עייף
בנץ'
3x4x100
מתח
1x7
3x5+10kg
אני זז לישון
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|