ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

אלירמבו · 15-12-11, 13:15

כבר שנים שאני משתמש בקריאטין בשיטת ההעמסה של 20 גרם ליום למשך שבוע, ואז 10 גרם ביום 5 לפני אימון ו5 אחרי, למשך 3 חודשים, ואז עושה הפסקה של חודש, עכשיו שמעתי פה בפורום ובכל מיני מקומות שלא מומלץ לעשות העמסה אלא להתחיל ישר 5 גרם ביום וזהו, מה עדיף???

15-12-11, 13:15	#1
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	אופן השימוש בקריאטין כבר שנים שאני משתמש בקריאטין בשיטת ההעמסה של 20 גרם ליום למשך שבוע, ואז 10 גרם ביום 5 לפני אימון ו5 אחרי, למשך 3 חודשים, ואז עושה הפסקה של חודש, עכשיו שמעתי פה בפורום ובכל מיני מקומות שלא מומלץ לעשות העמסה אלא להתחיל ישר 5 גרם ביום וזהו, מה עדיף??? __________________ אם תרצו הכל אפשרי!