כמה מאזן קלורי שלילי אני יכול להיות
רציתי לדעת מהו המאזן קלורי השלילי שאני יכול להיות בו.
לפי מחשבונים למינהם ביום רגיל אני שורף 2600 קלוריות,ובאימון בערך של לפחות חצי שעה בסקי בערך 300-350 קלוריות לפי המכשיר עצמו ואימון של 50 דקות משקולות,בערך הערכה גסה 2900.
אני כבר במשך 5 ימים שומר על בממוצע של 1500 ביום. כך שאני מאזן קלורי של מעל 1000.
תודה מראש.
|