ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

WEST $ SIDE · 12-12-11, 17:39

1-6 חזרות זה יותר עבודה על כוח
6-12 חזרות זה יותר עבודה כל היפרטרופיה (גדילת שריר)
ויותר חזרות זה סיבולת
כמובן שאלה נתונים בערך ואתה יכול לגדול מצויין במסת שריר בין אם תעשה 5 חזרות או 12 יש הרבה פרמטרים שצריך לבדוק ...

12-12-11, 17:39	#2
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	1-6 חזרות זה יותר עבודה על כוח 6-12 חזרות זה יותר עבודה כל היפרטרופיה (גדילת שריר) ויותר חזרות זה סיבולת כמובן שאלה נתונים בערך ואתה יכול לגדול מצויין במסת שריר בין אם תעשה 5 חזרות או 12 יש הרבה פרמטרים שצריך לבדוק ... __________________