גב תחחתון בלג פרס?
יש לי במכון לג פרס (בזוית של 45 בערך אולי טיפה יותר)
עד עכשיו לא עשיתי מקשלים גבוהים במיוחד ובשבוע האחרון נתתי 100 אחוז מעצמי שעשיתי חזרות של 180 ו200 קילו, וסינגל של 220
בזמן התרגיל הרגשתי שהגב התחתון שלי נלחץ חזק אל הספה הזאת, ומאז יש לי כאבים חזקים בכל הגב התחתון במיוחד שאני נוגע באזור, יכול להיות שקרה לי נזק כלשהוא? ממה זה נובע? איך למנוע את זה בעתיד
|