בנץ' 45x8 סט שני ראיתי התבלבלתי במשקל והוספתי עוד 10 ועשיתי 1x8,1x6
קיצור סט ראשון 45 1x8
שני 55 1x8
שלישי 55 1x6
סקוואט 85 3x5 יש סרט של הסט השלישי מעלה
מתח לא היה לי כוח כי אני עושה דדליפט
דדליפט 110x5 יש סרט אבל מזוית שרואים רק את הראש שלי שניהייתי אדום חח אז אני לא מעלה
|