קודם תתמקד באוכל הרגיל שיש בבית.
אם אתה לא מצליח לבנות תפריט יעיל לעלייה במסה עם המצרכים הביתיים אז תוכל לפנות לתוספי תזונה וגיינרים בפרט.
ברשת ישראלבודי עומדים לרשותך תוספי התזונה הטובים בעולם.
יש את הסריוס מאס אשר ציינת ובנוסף יש את הצ'מפיון מאס באריזת ענק! של 5.5 קילוגרמים.
לדף המוצר באתר-
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=2079