ארוחה של אחרי האימון כאשר מתאמנים פעמיים ביום
אני נוהג לשתות שוקו אחרי אימון(חלבון איכותי ופחמימות פשוטות).
יש ימים שיוצא שאני מתאמן בהם פעמיים: בצהריים אימון משקולות, בערב אימון אומנויות לחימה(mma).
אימון משקולות זה אימון משקולות, ובאימון mma המאמץ, בשבילי לפחות, הוא בעיקר אירובי, וגם עובד על גמישות.
אני אציין גם שבתקופה זו, בה הסיבולת לב ריאה שלי עדין לא מי יודע מה(התחלתי להתאמן לא מזמן), המאמץ האירובי שאני משקיע באימוני ה-mma שאני עושה הוא עצום.
השאלה שלי היא - האם ביום שאני עושה אימון משקולות בצהריים ואימון mma בערב מומלץ לשתות שוקו מיד אחרי שני האימונים?
ובבקשה בואו לא נהפוך את הדיון לוויכוח האם שוקו זה טוב אחרי אימון או לא, יכולתי לכתוב באותה מידה שייק חלבון, או כל דבר אחר בסגנון, שאנשים נוהגים לשתות/לאכול מיד אחרי אימון.
|