תודה אחי
אין לי כרגע תמונה חוץ מהפנים שזה לא מעניין חחח אבל אני יכול להגיד שאם זה אתה בתמונה בתגובה שלך אז הגוף שלי הרבה פחות מפותח משללך (סחטיין אם זה בבית הגוף נראה מצויין)
אכן יש לי המון מטרות אבל אני רוצה להדגיש שאני לא מתכוון להגיע וגם לא ממש רוצה לפתח גוף של גורילה אלה סתם גוף בריא מחוטב ומעוצב ודרך אגב קראתי חלק מהמאמרים באתר ובאתרים אחרים
אשמח אם לפחות מישהו שמבין ימליץ לי איך לשלב בין קבוצות שרירים קטנות לבין קבוצות שרירים גדולות בהתחשב בתרגילים המצומצמים שאני יכול לעשות
למשל אם אני עושה שכיבות שמיכה אז זה מאמץ גם יד אחורית אז אולי כדי חזה ויד אחותי ?
ועוד דומא כפיפות בטן זה גם בטן וגם גב תחתון אז גם אפשר לעשות בטן וגב תחתון ?
תקנו אותי אם אני טועה
zoond או מישהו שיודע תנסה לברר לי איזה אתר מביא דומאות לתרגילים שאפשר לעשות בבית תודה מראש
אחלה אתר ואחלה פורום
