אשכול: 12-15 חזרות, סט 1, 17 תרגילים - הגיוני?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-12-11, 18:01   #8
נדב33
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 629
ברירת מחדל
בהתחלה- למשך תקופה קצרה עובדים עם מכשירים
אבל אם רוצים באמת לגדול העבודה עם מוטות מועילה בהרבה
איתם- אתה יכול לעשות תרגילים מורכבים- שעובדים על יותר שרירים בגוף מאשר מכונות
והכי חשוב-אתה יכול להגיע איתם למשקלים גדולים בהרבה מאשר עם מכונות
נדב33 מנותק   הגב עם ציטוט