[אופטימוס_פריים]

1.8 זה ביחס למשקל גוף.
ז"א שאם אתה שוקל 80 ק"ג אז אתה צריך לצרוך 80*1.8
שזה 144 ג' חלבון ליום.

הטונה זה 25 ג' חלבון על כל 100ג' מוצר


אאל"ט בפחית טונה יש 100 ג' טונה אז כל פעם שתאכל פחית שלמה אתה תצרוך 25 ג' חלבון מתוך 144ג' יומיים שאתה צריך..