ציטוט:
פורסם במקור על ידי eto
אחי לא התכוונתי להרחקה בצדדים(זה עובד על הכתפיים).
התכוונתי קירוב אופקי כאילו שאני מקרב את המשקולות לחזה כמו קירוב של משקולות לחזה בספסל רק בעמידה.
|
כשמחזיקים משקולת(מומנט התנגדות כלפי מטה מן הסתם) ב90 מעלות במפרק הכתף לא משנה מה התנועה השריר שיעבוד יהיה הדלתא, איזה חלק בדלתא כבר תלוי לאן אתה מביא את המשקולות...
אני הבנתי מה אתה אמרת, אתה כנראה לא הבנת את התשובה...
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr