האימון a דומה מאוד מאוד לשלי לצערי אני לא יכול לעזור לך בתוכנית כל כך כי לי גם בקושי וענו על השאלה .
בעיניין החלבונים והתפריט זה משהו שלפי דעתי הייתה צריך כבר לעשות זה תלוי במשקל שלך בעיקר .
אני אוכל 2 גר חלבון על קילו משקל גוף.האבקות רק שתדע עשויות בדרך כלל מחומרים שאתה אוכל למשל אבקת חלבון עשויה כעיקרון ממי גבינה אז זה לא משהו כל כך מזיק אבל צריך לאכול ובכללי לעשות הכל במידה
|