ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה- עלייה במשקל גוף

Aviv88 · 08-12-11, 16:03

אם אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע בערך שעה כל פעם... אירובי ממש בקטנה משהו כמו 10 דקות רבע שעה חימום..
הגיוני לעלות קילו מסת שריר בחודש? או שזה גם מלווה בשומן?
יש איזה טבלה של קצב עלייה במסת שריר ממוצע או משהו כזה?

תודה רבה לעונים!

08-12-11, 16:03	#1
Aviv88 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של Aviv88 הודעות: 0	שאלה- עלייה במשקל גוף אם אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע בערך שעה כל פעם... אירובי ממש בקטנה משהו כמו 10 דקות רבע שעה חימום.. הגיוני לעלות קילו מסת שריר בחודש? או שזה גם מלווה בשומן? יש איזה טבלה של קצב עלייה במסת שריר ממוצע או משהו כזה? תודה רבה לעונים!