וואלה ? והיית על חיטוב רגיל ?
את האמת , הייתי בנוי ל3-4 חודשי חיטוב ארוכים . אבל לך תדע,זה מורכב מהמון פרמטרים .
תודה על התשובה אחי.
ועוד שבועיים אני מסיים ss ועושה איזה מנוחה של שבוע וחצי כזה בגלל סיבות כאלו ואחרות, יש טעם להיות שבוע-שבועיים על נייטרלי כדי שהנוזלים יירדו מהר ? , ושאלה חשובה- תוך כמה זמן מתחילת חיטוב מתחיל לרדת השומן ? אחרי שבועיים כל הנוזלים יורדים בערך ואז מתחיל השומן לרדת ?
מהו גבול של כמות הפחמימות ליום ? זתומרת, יש הגבלה ?..חשבתי על 150 ג' ליום . ועל גירעון של 400-500 , חלבון פי 2 ממשקל גוף , ושומן 0.8-1 על כל ק"ג ממשקל גוף . אני שקול 84
תודה רבה וסורי על חפירה. יש המון דברים שטעיתי בהם בחיטוב האחרון ואני לא רוצה לחזור עליהם
|