זה קורה לכולם במיוחד כאשר אנחנו בתחילת האימונים שלנו.
יש 2 אפשרויות-
- או להוריד משקל , תדירות אימונים באזור הזה- כדי לראות האם זה עוזר
- או להתחיל לעבוד בתרגילים הכבדים- לחיצה, סקאווט ודד ליפט- תרגילים שיחזקו אותך
בכל הגוף- ואז גם תרגיש פחות כאב בידיים בפמפומים
לי הם מאוד עזרו- מאז שהתחלתי להתאמן בתרגילים הללו- אין לי יותר כאבים בידיים
בהצלחה
|