אשכול: צריך עזרה לגבי הרזייה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-12-11, 18:48   #1
AvihaiShemesh
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 8
גיל:: 18
חדר כושר: ספייס
ברירת מחדל צריך עזרה לגבי הרזייה
שלום
אני גובה מטר 87 ושוקל משהו כמו 76,
אני רוצה להרזות משהו כמו 10-5 ק"ג,
יש הצעות לתפריט חדש ? מה לאכול מה לא?
ואיזה אימונים לעשות במשך היום?
(בנתיים החלטתי לא להרשם לחד"כ)
תודה מראש חבר'ה :d
__________________
AvihaiShemesh מנותק   הגב עם ציטוט