אימון טוב היום, למרות שלדדליפט כרגיל אני מגיע בלי כוח לעשות חימום אפילו
מן הסתם prים ל5 לא מאמין שיהיו עד שאני עובר לתכנית עם פחות נפח ביום הכבד(טקסס עד כמה שנשמע מצחיק)
סקוואט
3x5x155-pr
בנץ'
3x5x97.5-pr
דדליפט
1x3x170
האימון לקח בערך שעתיים ועשרים, יצאתי בלי גב וברכיים
סרטון בקרוב של הסקוואט
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|