תוכנית אימונים למתחיל
אחרי חודשיים שעבדתי עם תוכנית אימונים התחלתית אני רוצה תוכנית קצת יותר רצינית והמאמן נתן לי תוכנית אימונים abc שלמיטב הבנתי לא מתאימה למתאמן המתחיל..
רציתי לדעת אם מישהו יכול לעזור לי להרכיב תוכנית אימונים/לתת לי תוכנית אימונים מומלצת(תוכנית למסה).אני עוד חודש בן 17, 1.77 ושוקל 71 ק"ג.
אני צריך לציין שאין לי זמן להתאמן יותר מ3 פעמים בשבוע בגלל שיש לי עומס גדול עם הלימודים.
|