אשכול: לוג fbw של השמן לעבר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-11-11, 21:53   #27
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל
פרס 40- 2x4, 1x4
יש סרט כבר מעלה
סקוואט 77.5 3x6 מעכשיו מתחיל 6 חזרות עם עלייה כל אימון
יש סרט כבר מעלה
מתח רחב 8-7-6
לחיצה צרה 30 2x10

סיבולת לב ריעה רבע שעה ריצה ככה
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט