אשכול: התחלת ss ..
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-11-11, 14:52   #16
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל

29.11
סקוואט 25 3x5
מילטרי 18.5 3x5
מתח סופינציה 8,10,10
עדיין לא העלתי משקל בסקוואט כי הטכניקה שלי על הפנים ..
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט