ציטוט:
פורסם במקור על ידי dosinho
מה זה שימוש במידה הנכונה?
אני בן 50+ מתאמן 2-3 פעמים בשבוע. לוקח כפית כשעה לפני האימון וכפית יחד עם סוכר ענבים ואבקת חלבןן מיד אחרי האימון.
שותה כשני ליטר ביום.
זה תקין?
|
קריאטין מייבש את הכליות, לכן בתקופת הלקיחה צריך להקפיד לשתות יותר.
תוסיף לדעתי לפחות עוד ליטר ביום.