עזרה | הרזיה :(
היי,
אני בן 14 ( במרץ הקרוב )
מטר 1.62
אני מנסה להרזות כבר הרבה זמן
בחופש הגדול לא אכלתי כלום חוץ מירקות כמעט חודש ועשיתי הליכות וקצת ריצות והרזתי הרבה, אבל שהפסקתי עכשיו השמנתי בחזרה ( לא כמו שהייתי טיפה פחות ממה שהייתי )
בדרך כלל אני אוכל אוכל בריא אבל יותר מידי ניראלי
אני רוצה לחזור לעשות הליכות כול ערב אבל לאכול בלי להרעיב את עצמי פעם שעברה הרעבתי את עצמי רצחח.
אפשר המלצה על אוכל טוב ותפריט יומית ?
אני יעשה כול יום הליכה של חצי שעה~שעה
נערך לאחרונה על ידי oriPircing, 28-11-11 בשעה 21:06.
|