ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
מרפקים פתוחים בצורה נוחה כדי להוריד לחץ מכף היד טהמרפק והידיים נעות אחורה וקדימה כדי למזער את הלחץ על המרפקים.
אז החזה והכתפיים עוזרים מעט, העיקר שאני לא נעזר בגב ומרים הרבה משקל.
|
איפה החזה קשור לפה ?
ד"א כשאתה תשים הרבה משקל המרפקים שלך יפתחו יותר זה הצ'יט של הגוף,כך הגוף מרמה.