צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-11-11, 03:24   #1
raiber
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלraiber
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 566
ברירת מחדל שאלה בקשר לתוכנית אימונים.

לאחרונה אני עשיתי abc חוזר על זה, ואז יום מנוחה. זה נראה בערך ככה:
A:
חזה ויד אחורית
b:
גב ויד קידמית
c:
רגליים

אחרי c מתחיל את a מחדש ואז נח יום (זה יוצא 6 אימונים בשבוע)
אני רואה תוצאות טובות בעליית משקלים ומבחינה חיצונית.

אני חושב על להתחיל עם abcde כאשר אני יעבוד על כל שריר פעם בשבוע.

מה אתם אומרים על התוכנית? מישהו ניסה?
תודה
__________________
raiber מנותק   הגב עם ציטוט