אשכול: פחמימות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-11-11, 20:51   #1
ariel!!
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
ברירת מחדל פחמימות
האם כדי פחמימות בעלות ערך גלוקמי נמוך
כמו לחם שיפון
אורז מלא
פסטה חיטה מלאה
האם זה משנה אם צורכים דגנים כמו ברנפלקס [ללא תוספת סוכר]
או פחמימות מלאות אבל בעלות ערך גלוקמי בינוני

[יש לציין שמדובר על הפחמימות שאוכלים בכול היום ואין להתייחס לפחמימות שאחרי\לפני אימון]
ariel!! מנותק   הגב עם ציטוט