ציטוט:
פורסם במקור על ידי נדב33
הדרך היחידה היא לעבוד עם המדריך בחדר כושר מספר אימונים
ככה אני עשיתי- אין דרך אחרת
אם כל הכבוד לסרטונים- ניתן ללמוד מהם, אבל שבן אדם שבאמת מבין בזה
מסביר לך אחד על אחד, ושם דגש על כל הפרטים הקטנים- שהם הכי חשובים זה נראה אחרת
למזלי איפה שאני מתאמן- עבדו איתי אישית.
טכניקה לא טובה בתרגילים המורכבים יכולה להביא לפציעות מאוד כואבות , והגוף יכול
להיות פצוע מהן במשך שנים.
מאוד מסוכן לנסות לבד רק על פי מה שקראת או ראית
אין קיצורי דרך- רק מדריך שיודע את העבודה ומסביר לך אחד על אחד
|
טכניקה לא טובה , אולי תגרום לפציעות , ואולי לא , רק במשקלים מאוד גבוהים אם מבנה הגוף שלך מתאים לתרגיל.
ואם לא גם טכניקה טובה לא תציל אותך מפציעה , אנשים נפצעים בחדר כושר זה עובדה , אם אתם חושבים שזה שאתם לא מעקלים למטה את הגב התחתון בדדליפט יציל אותכם אתם טועים.