הייתי מוסיף יותר חלבון , עד ה200 גרם , בשביל 2083 קלוריות זה התעסקות אדירה באוכל מה שפוגע בחיטוב ובמצב רוח , מי בכלל אוכל אורז בחיטוב , למי זה טוב? תאכל לחם קל.
והייתי מוסיף פחות פחמימות כי אני טיפוס שאוכל קבנוס עם תה,משקה אנרגייה שוגר פרי בחיטוב.... מרכז את מה שיש מסביב לאימון.
בכלל שיבולת שועל , בטטות כל זה , אפשר בחיטוב , אבל על אותו אידיאל כמו סניקרס.
|