יותר משעה וחצי בחד"כ
הבנתי שלא מומלץ להתאמן יותר משעה וחצי בחדר כושר
האימון שלי תמיד יוצא שעתיים (פחות או יותר)
אבל אני עושה אימון משולב כלומר חצי שעה אירובי ושעה וחצי משקולות ומכשירים
השאלה אם גבול השעה וחצי זה רק ממתי שאני מתחיל לעשות משקולות או שגם האירובי נחשב בשעה וחצי
והאם בכלל זה נכון הדבר הזה לגבי זה שלא מומלץ להתאמן יותר משעה וחצי ?
|