זה יכל להחליף ארוחה כן השאלה איזה ארוחה זאת כמה קלוריות יש בא שתדע כמה לקחת מהגיינר
כתוב לך באריזה כמה פחמימות קלוריות וחלבון יש לך ב100 גרם או בסקופ לפי זה תראה כמה פחות או יותר יוצא לך במחשבון קלוריות הארוחה שאתה רוצה להחליף ותחשב לך .אבל אם היתי מחליף ארוחות אז היתי מנסה על בסיס ארוחה אחת ולא על קבוע כי בכל זאת אוכל זה אוכל ולדעתי זה יותר עדיף
|