ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כל כמה זמן אפשר לאכול חלבון כדי שייספג הכי טוב לשריר

itay301 · 24-11-11, 22:11

חחח
סבבה תודה פחות או יותר הבנתי אני יחלק את הארוחות כל שלוש שעות בערך ארוחה - 4-5 ארוחות במהלך היום בין 20-30 גרם חלבון לכל ארוחה (למרות שקצת מוזר לקחת פרוסה עם בשר לארוחה של עשר בבוקר לבצפר אבל בשביל הגוף אני מוכן לסבול

)

24-11-11, 22:11	#7
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	חחח סבבה תודה פחות או יותר הבנתי אני יחלק את הארוחות כל שלוש שעות בערך ארוחה - 4-5 ארוחות במהלך היום בין 20-30 גרם חלבון לכל ארוחה (למרות שקצת מוזר לקחת פרוסה עם בשר לארוחה של עשר בבוקר לבצפר אבל בשביל הגוף אני מוכן לסבול )