אשכול: לוג fbw של השמן לעבר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-11-11, 21:08   #15
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל
פרס 35 3x8 שכחתי להעלות משקל
סקוואט 70 3x8 גם שכחתי להעלות
http://www.youtube.com/watch?v=iO7mDLFZj68

מתח רחב 3x5
בייספס לא היה לי כוח
לחיצה צרה 30 2x10

דדליפט 100 היה יפה
http://www.youtube.com/watch?v=9pyS0D1hO0E
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט