צריך עזרה בנוגע לתפריט אישי בזמן סופי שבוע
אהלן חבר'ה
ובכן קיימתי כמה פגישות ייעוץ בישראל באדי, וחוץ מתוכנית אימונים, הכינו לי גם תפריט תזונה.
התפריט שלי מתחיל מ-7 בבוקר שאני נוסע לצבא ועד הערב - שזה ארוחת ערב, וגם ארוחה לפני השינה אם יוצא.
אבל התפריט לא מתממש בזמן סופי השבוע.
מה לעשות בשישי - שבת, שאני קם רק בסביבות השעה 10-11 ?
איך אני משלים את הפער הזה שנוצר לי במהלך היום ?
למשל ביומיום, בבוקר נאמר לי לאכול חצי גביע של גבינה לבנה או קוטג', אז בשישי-שבת לאכול גביע שלם בבוקר ?
דברים כאלה למשל....
אשמח לשמוע מה אתם חושבים, שבת שלום !
|