אשכול: עזרה] רחב בטני
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-11-11, 18:16   #4
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל
זה עובד רק על הקוביות
כל תרגיל שלא מפורט פה עובד על הרחב בטני
תעשה את זה 3 פעמים ביום כמו שכתוב אחרי ארוחת צהריים בין ערב לצהריים ולפני השינה
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט