אשכול: כל כמה זמן אפשר לאכול חלבון כדי שייספג הכי טוב לשריר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-11-11, 16:59   #4
ירוסלב
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלירוסלב
 
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 52
כללי:: גר ברחובות, מתאמן כ 3 שנים, אגרוף+חד"כ, בזמן אחרון מרוכז בתחום פיתוח גוף וכל משקשור לזה.
גיל:: 17
עוסק ב:: אגרוף, MMA, עובד כמוכר בתחום תוספי מזון
חדר כושר: מדיפיט
ברירת מחדל
נהוג לאכול כל 3 שעות כאשר ולפחות 4 ארוחות(כולל הארוחה שאחרי האימון ולפני שינה) צריכות להכיל בתוכם כ25 גרם חלבון
ירוסלב מנותק   הגב עם ציטוט