ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כל כמה זמן אפשר לאכול חלבון כדי שייספג הכי טוב לשריר

itay301 · 23-11-11, 16:10

זה ייספג אבל היה על זה מלא מאמרים שמעבר ל30 גרם בארוחה אחת זה טוב אבל זה משמש לדברים אחרים ולא לבנייה של השריר אלא לסינטוז של חלבונים אחרים או משהו כזה
והבנתי שעדיף לחלק את כמות החלבון היומית למיספר ארוחות השאלה כמה זמן מינימום צריך להיות הפרש בין ארוחה לארוחה

23-11-11, 16:10	#3
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	זה ייספג אבל היה על זה מלא מאמרים שמעבר ל30 גרם בארוחה אחת זה טוב אבל זה משמש לדברים אחרים ולא לבנייה של השריר אלא לסינטוז של חלבונים אחרים או משהו כזה והבנתי שעדיף לחלק את כמות החלבון היומית למיספר ארוחות השאלה כמה זמן מינימום צריך להיות הפרש בין ארוחה לארוחה