ציטוט:
פורסם במקור על ידי itay301
הבנתי שמומלץ לאכול בערך 30 גרם חלבון בארוחה כי מעבר לזה החלבון לא נספג לבנייה אז השאלה כמה זמן צריך לחכות בין ארוחה לארוחה כדי שהספיגה של החלבון תהיה הכי טובה ?
|
בולשיט אתה יכול לאכול הרבה יותר מ30 גרם חלבון ארוחה תאמין לי שזה יספג