אשכול: כל כמה זמן אפשר לאכול חלבון כדי שייספג הכי טוב לשריר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-11-11, 14:53   #1
itay301
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitay301
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
ברירת מחדל כל כמה זמן אפשר לאכול חלבון כדי שייספג הכי טוב לשריר
הבנתי שמומלץ לאכול בערך 30 גרם חלבון בארוחה כי מעבר לזה החלבון לא נספג לבנייה אז השאלה כמה זמן צריך לחכות בין ארוחה לארוחה כדי שהספיגה של החלבון תהיה הכי טובה ?
itay301 מנותק   הגב עם ציטוט