ק"כ אתה לא יכול לקבוע את אם סוג הכאב הוא מפציעה או משריר תפוס.
דבר שני אתה צריך לדעת שגב תחתון הוא שריר שמחלים מאוד לאט.
יכול להיות לכך שתי סיבות - 1. הטכניקה שלך לא טובה (מה שיותר ריאלי), 2. זה כאבים של התחזקות (מה שלא נראה לי עם משקלים כאלה).
אין מנוס, צלם סרטונים ותעלה לפה בשביל שיהיה אפשר לתקן לך את הטכניקה, לרוב כאבי גב חזקים הם תוצאה של סקוואט לא עמוק מספיק / דדליפט שהישבן עולה למעלה לפני שהמוט מתנתק מהרצפה.
|