תקח 5 ג' יום כל יום (גם ביום ללא אימון) ,5 ג' זה כמו כפית שטוחה.
ככה אני עושה , ואני שותה כל יום באזור 3 ליטר מים . אין מה לעשות..
בכל מקרה, יש לקריאטין המון יתרונות, אחד היתרונות שאני הכי מרגיש אצלי זה שאני מתאושש יותר מהר בין האימונים וגם עוזר לי להרים טיפה יותר. לדעתי שווה את זה.
|