ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ה__בחור · 22-11-11, 23:18

שלום,

אני מתאמן כ-4 חודשים בחדר כושר , שוקל 68 גובה 174.

כבר הרבה זמן שאני מתלבט האם לקחת תוספי תזונה ואם לקחת - אילו? יש אבקת מסה , אבקת חלבון , קריאטין ועוד איזה אלף דברים אחרים..

אחרי התייעצות עם כמה אנשים מביני עניין אמרו לי שלרמה שאני נמצא בה הכי מתאים יהיה לשלב קריאטין וסוכר ענבים ( לשיפור ספיגת הקריאטין ) , החלטתי ללכת על זה .קראתי הרבה באינטרנט על קריאטין ובאמת נשמע שזה סוג של אבקת קסם שעוזרת לך בהכל... נשמע חשוד , לא?

אז חפשתי חסרונות - הבנתי שזה מוביל להתייבשות וצריך כל הזמן לשתות מים בכמות של כ2.5 ליטר ביום
בנוסף הבנתי ששימוש מוגזם יוביל לפגיעות בכבד? האם זה נכון?

אז מה אתם אומרים? מומלץ לקחת קריאטין?

22-11-11, 23:18	#1
ה__בחור חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של ה__בחור הודעות: 5	התייעצות בנוגע לקריאטין שלום, אני מתאמן כ-4 חודשים בחדר כושר , שוקל 68 גובה 174. כבר הרבה זמן שאני מתלבט האם לקחת תוספי תזונה ואם לקחת - אילו? יש אבקת מסה , אבקת חלבון , קריאטין ועוד איזה אלף דברים אחרים.. אחרי התייעצות עם כמה אנשים מביני עניין אמרו לי שלרמה שאני נמצא בה הכי מתאים יהיה לשלב קריאטין וסוכר ענבים ( לשיפור ספיגת הקריאטין ) , החלטתי ללכת על זה .קראתי הרבה באינטרנט על קריאטין ובאמת נשמע שזה סוג של אבקת קסם שעוזרת לך בהכל... נשמע חשוד , לא? אז חפשתי חסרונות - הבנתי שזה מוביל להתייבשות וצריך כל הזמן לשתות מים בכמות של כ2.5 ליטר ביום בנוסף הבנתי ששימוש מוגזם יוביל לפגיעות בכבד? האם זה נכון? אז מה אתם אומרים? מומלץ לקחת קריאטין?