תשים לב שהסקוואט 3x5 שלי הוא 150, הסינגל אומנם 170, אבל בדדליפט יש לי סינגל איפשהו בין 190~200
בעיקרון לא התאוששתי מהאימון של יום שישי, בלתי אפשרי כמעט להתאושש ככה אני צריך להתחיל לישון יותר בשבת.
מה שהיה אמור להיות אימון חלש הפך לאימון בלתי אפשרי, 4 שעות שינה ולהיות ער 18 שעות=fail
סקוואט בינוני
1x3x140
2x5x130
פרס- יום שישי הכל עולה
3x4x65
פאוורקלין(מוות)
3x3x75-pr
1x2x75- שלישית כשל, ניסיתי שוב עם עצבים והיה עוד כשל
סה"כ מרוצה, מאמין שיהיו שיאים בפרס בסופ"ש ובפאוורלין ביום ראשון
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|