תודה מראש לעונים !
רציתי לברר כמה דברים...
מה רעיון/מטרה של אימון ab,abc,abcd,abcde,ss ? מה מיוחד בכל אחד מהם ומה ההבדלים בהם ?
כי אני מתאמן לפי ab כבר מעל שנה ועדיין לא יודעת בדיוק תהבדלים ומשמעויות של כל אימון, חוץ מהחילוק של השרירים וימי האימון.
בנוסף רציתי לדעת, מה מטרת כל סוג סט אם למשל עולה או יורד או שווה...( סיבולת,כוח ? )
go eazy on me
