עבודה על בטן
יש לי תוכנית אימונים ab
a-חזה רגליים ויד קדמית
b-גב כתפיים ויד אחורית
ולגבי בטן המאמן שבנה לי את התכנית לא רשם לי משהו מיוחד הוא אמר לי לעשות בסוף האימון
השאלה אם אפשר לעשות כפיפות בטן כל יום קבוע (לפני שאני הולך לישון או בבוקר או משו) או שזה ייפגע לי בשרירי הבטן ??
|