איך אני יכל לומר לך מה מתאים לך אני לא יודע אם יש לך תפריט או כמה אתה אוכל ביום .אם אתה אוכל מספיק ביום ואתה רואה שאתה עולה במישקל גוף אז אתה לא צריך גיינר עדיף חלבון. אם אתה אוכל מתפוצץ ולא עולה במישקל וקשה לך לאכל אז קח גיינר אבל שוב אתה יכל לקחת גיינר וזה לא יעזור אם התזונה שלך לקויה
מבין תעסק?
|